Skøytekurs i langrenn — for nybegynnere i Oslo
Lær skøyteteknikk i langrenn — også kalt fristil eller skate — i en gruppe på maks åtte deltakere. Det er en fordel å kunne klassisk fra før, men det er ikke et krav.
Passer skøytekurset for deg?
Ærlig svar er bedre enn en full gruppe med feil folk.
Ja, meld deg på hvis du
- har gått litt klassisk og vil prøve noe nytt
- har eget skøyteutstyr
- vil ha mer fart og hardere kondisjonstrening
- vil bruke løyper uten oppkjørte spor
Start heller med klassisk hvis du
- aldri har stått på langrennsski
- ikke har skøyteutstyr og ikke vil leie
- er usikker på balansen på ett ben
Dette lærer du på skøytekurset
Fire teknikker — én for hver type terreng.
Flatt og slake nedoverbakker
Enkeldans
Rask og effektiv fremdrift. One skate / V2.
Moderat terreng
Dobbeldans
Fraspark med ett ben av gangen, med stavtak på hvert skyv. Two skate / V2 Alternate.
Oppoverbakker
Padling
Klatre bakker effektivt og behold momentum. Offset skate / V1.
Bratte motbakker
Glidende fiskebein
Fiskebein med glid, der armer og bein jobber synkront. Herringbone.
Utstyr til skøyting
Du må ha med eget skøyteutstyr på gruppekurset. Skøyteski er kortere og stivere enn klassiske ski, og skøytestavene er lengre — klassisk utstyr fungerer ikke til skøyting.
På privattime kan utstyr leies på kursstedet, og du får egen instruktør som tilpasser opplegget til deg.
Se privattime i skøyting →Skøyteski velges etter vekt, staver etter høyde. Kalkulatoren vår gir deg begge deler på sekundet.
Åpne ski- og stavlengdekalkulatoren →Omtaler fra deltakere
«Jeg deltok på gruppetime skøyting. Det var en innholdsrik time med klar struktur, hyppige individuelle tilbakemeldinger, og en merkbar progresjon. God valuta for pengene. Anbefales!»
Eirik«Fantastisk langrennskurs med skøyteteknikk! Instruktøren var dyktig, og kurset balanserte perfekt mellom teori og praksis.»
Ørjan«Gode instruktører som ga personlig oppmerksomhet selv i en gruppe, og jeg klarte endelig å få taket på skøyting. Takk til lærer Varja for en bra veiledning under turen!»
PavelOfte stilte spørsmål om skøytekurs
Må jeg kunne klassisk før jeg lærer skøyting?
Nei. Det er en fordel, men ikke et krav. Har du aldri stått på langrennsski, anbefaler vi klassisk nybegynnerkurs først — der lærer du balanse og fraspark i spor, noe som gjør skøytingen enklere.
Hva er forskjellen på klassisk og skøyting?
Klassisk går i oppkjørte spor med en fram-og-tilbake-bevegelse. Skøyting går på flat, oppkjørt flate med sideveis fraspark, som på skøyter. Skøyting gir mer fart og hardere kondisjonstrening, men krever bedre balanse.
Hvilket utstyr trenger jeg til skøyting?
Skøyteski, som er kortere og stivere enn klassiske ski, skøytestøvler med stiv ankelstøtte, og staver som går til haka eller litt høyere. Klassisk utstyr fungerer ikke til skøyting. På gruppekurs må du ha med eget utstyr; på privattime kan utstyr leies på kursstedet.
Hvor lange skøyteski og staver skal jeg ha?
Skøyteski velges primært etter vekt, staver etter høyde. Bruk ski- og stavlengdekalkulatoren, så får du begge deler ut fra høyde og vekt.
Er skøyting vanskeligere enn klassisk?
Skøyting krever mer balanse i starten, men de fleste får det til i løpet av en 90-minutters økt med veiledning. Det som tar tid er å bruke riktig teknikk i riktig terreng, og det er nettopp det kurset går ut på.
Hva koster skøytekurset?
990 kr per person for 90 minutter, i gruppe på maks 8 deltakere. Vil du heller ha egen instruktør, koster privattime i skøyting 1 850 kr.
Hvor holdes skøytekurset?
Ved Sognsvann i Oslo, 5 minutters gange fra Sognsvann T-banestasjon på linje 5. Det er parkering på stedet.
Påmelding
Velg dato og book
Sesongen 2026/27 starter 20. desember og går så lenge snøen ligger. Kursene fylles opp raskest i januar.
- Gratis avbestilling inntil 48 timer før
- 100 % refusjon ved dårlig vær eller sykdom
- Fornøydgaranti — ellers pengene tilbake
- Maks 8 deltakere, så alle får tilbakemelding
Oppmøte
Sognsvann, 5 minutter fra T-banen
- T-bane — linje 5 til Sognsvann, deretter 5 minutters gange
- Bil — parkering ved Sognsvann
- Møt opp — 10 minutter før kursstart
Ikke helt riktig kurs?
Vi har kurs fra helt nybegynner til avansert, i både klassisk og skøyting.
Start med klassisk — du lærer balanse og fraspark i spor først, og det gjør skøytingen enklere senere.
Klassisk nybegynnerkurs →
Privattime i skøyting, med mulighet for utstyrsleie på kursstedet. Klippekort gir opptil 20 % rabatt.
Se privattime →
Alle gruppekurs og privattimer i Oslo, med priser, nivåer og oppmøtesteder samlet.
Alle skikurs i Oslo →